BBS

　第1コーナー付近に場所取りする予定です。
（競技開始前にブルーシートを設置しておきます）

ベンチ到着後は、中川コーチ・永井コーチの指示に従うこと。

①ユニフォーム、ビブス（ナンバーカード）を忘れないように！
②お昼は、走る時間に合わせて調整してください。

　１２月の出席簿を作成しました。
退会者２名、入会者２名、休部者３名が現状です。

※水曜日コースは、中学生２名のみです。
　お休みの連絡および、参加連絡は、前日までにお願いします。
※土曜日、日曜日の休日も審判予定等が決定したので、タスキリレーの練習が必要なら、早め早めの連絡をお願いします。

　　１２月２７日（土）のフリー練習
南部丘陵公園北ゾーン（遊具広場付近）に決定

　DENSOカップや長距離選手権に向けて、
長距離走の無理ない走り方を覚えよう。

　①２４日（月）通常練習（月曜日コース）を行います。
　②３０日（日) ＤＥＮＳＯカップ（玉手箱№２２２参照）
　③月末ですが、月謝袋が残っています。
　
　※インフルエンザが流行っています。
　　マスクの着用、手洗い・うがいの励行を！

　12月のコース変更等受け付けます。
11月23日（日）～27日（木）まで
期限までのＬＩＮＥ連絡をお願いします。

　先週に引き続いてしっかりと体づくりを進めましょう。
ストレッチマットを持っていると休憩時間に柔軟性を高めることが出来ます。
　長距離走の上達も順調に進んでいます。

　①長距離選手権申込書の提出は、２０日（木）までにお願いします。
　②１１月分の集金袋を配布します。

　冬の間のトレーニングをどうするか？
一人ひとり、脚力も心肺能力も取組む姿勢も
違います。
お友達と一緒のことを一緒のようにやっても、
なかなか上達しません。

①長距離選手権の申込書を配布します。
　※参加する。参加しない。をはっきりさせてください。
②明日（11日）は、幸せの黄色いレシートの日です。
　ご協力ください。
③１５日（土）個別練習は、長距離走の練習です。
　長距離選手権やタスキリレーの練習も考えて参加しましょう。
④１６日（日）は、三重県中体連の駅伝大会です。
　DRSの仲間（先輩）たちの走りを応援しましょう。
　

　昨年度参加した子どもたちの状況から感じたことや要項書に記載されている主旨及び注意書きの「顧問推薦枠について」を重視し、ＤＲＳとしての参加基準を設定しました。

　県大会等で勝負するための第一関門です。
この基準で顧問推薦枠（チーム６名及び1年生枠2名）に選ばれるように、日頃の練習に取り組みましょう！

　１１月に入りました。
春に向かって「気持ちを切り替えましょう！
　①長距離走は苦手だな～。→春の記録会に向けて、脚力を付けるトレーニングをしている。
　②大股走・バウンディング　→大きな腕振りと跳躍力で速くなると信じましょう。
　③長距離走が得意な子は、「長距離走は、常に走る努力が結果につながる」と考え、一日一日の目標を練習のポイントとしましょう。

　　練習日誌提出時のお願い
ファイルから取り離したら、先頭のページに
名前を書いてください。